【トレリポ】【5-6年生】2021/12/5

今日も冬晴れ、

朝は少し凛とした寒さでしたが、だんだんと走り回るのにはちょうど良い気温に。トレーニング日和ですね！

5-6年は遅れてきた2人を入れて13人でトレーニング。

しっかりと体力と走力をつけるように、この冬場は負荷の高いトレーニングをやっていきます。

メニューは以下の通り

ブラ体→コーディネーション→五角形鬼ごっこ→1対1→3対3→ターン練習→クロスからシュート→ゲーム

コーディネーションから3対3まではとにかく動く走るを念頭に、、

1対1はゴールとゴールの間を長くして突破してからトップスピードでドリブルすることを。負けると終わりません。

3対3もたてのスペースに走り込むことを意識して。負けるとジャンプや体幹トレがまってます。

ターン練習では、取り組んでいるマーク外してボール受けることを。

チェック、プルアウェイ、しっかり動いてマークを外す。そのタイミングとパス出しのタイミングが合えばもっとパス繋がります。

この冬でしっかり身に付けましょう。

最後のゲームでは、緩くなっていたので、少し注意を。

キツめの練習が続きますが、最後まで集中を切らさずやり切る気持ちを。

春はアミーズ21の集大成。

きっと素敵な花が咲かせるはずです。

みんなで頑張って行こう

koya