Fコーチです。
なんだか特殊なゴールデンウイークを過ごしましたが、「これはこれでたまには良いか」と思いました。
人ゴミも渋滞も関係ない連休、すごく休めました。
さて週一で、登校してる子が増えてきたんでしょうか。
街中で子供が増えてきた気がします。
サッカーでも他でも同じですが、「もう大丈夫じゃね？」と思ってる時が一番危ないので、気をつけたいですね。
今さら感はあるけれど、
- 散歩
- ランニング
- 自主トレ
- 体幹
- ストレッチ
などなど。
自粛期間中でも、気をつけながらできることはたくさんあるし、やる子はやっているはず。
（やべー！って子は今から無理せずやれば、わりと間に合うかもよ…）
ここで気を付けてほしいことや、お願いがあります。
最近暑いですよね。
自粛期間全く体を動かしていないで、体が暑さにも慣れていないと、危ないです。
コーチからのお願いは、できる範囲で良いので体を暑さに慣れさせておいてください。
私は休みの日に4歳の息子と散歩に出ますが、息子は暑い日と涼しい日で体力の減りや疲れ方が、びっくりするほど違います。
「これが暑さに体が慣れていないということなのかな」と思いながら気を付けています。
サッカー経験豊富な大人が他にもいるので、聞いてみるのもアリですが、ずっと寝てたとか何もやってなかったりした人でも、普段からがんばっていれば2～3週間で体は戻るので焦らなくて大丈夫。
ただ暑さに体が全く慣れていない状態からでは、危ないしせっかくのサッカーも楽しめません。
（もちろんコーチ達が調整するけどね）
まだいつから練習が再開になるかはわかりませんが、スタートがとても大切だと思っています。
みんなと楽しみたくて、みんなとサッカーしたくて久しぶりに来て熱中症になっては大変。
まずは自分のできる範囲で、『体を暑さに慣れさせる』ことをお願いしたいです。
飲み物をたくさん持ってくる・暑さ対策をしっかりとしてくる。
再開時は「サハラ砂漠に練習に行く」くらいに考えておいてください。
サハラ砂漠行ったことないですけど。
なんとなく、ね。
Fコーチは、娘と共に肉体改造に成功しつつあります。
ゴールデンウイークで太ったけど。。
笑顔あふれるみんなと会えるのを楽しみにしています。
