昨日練習してみて、暑さで体力や集中力が削られ、最後まで持たない感じでした。
体力が削られるウォーミングアップはカットして温存しながらいきましょう。
・基礎トレ（2人組浮き球処理、パスコン、ターン、コーディネーションドリブル）
・3対1 突破
・5対3 ロンド
・実践形式（3対4＋2フリーマン）
・ゲーム（7対7）
ウォーミングアップの基礎トレ
何するか憶えてるかな～？
基礎トレすると課題がわかります。
ドリブルは得意だけど、細かく速くタッチするアジリティが不足している選手
速いボールは蹴れるけど、ボールが浮いたり、方向が定まらない選手
浮き球をミートできない選手
自主トレでの強化ポイントが見えてきましたね！
集中したら15分で終わらせられるので、暑い間は基礎トレを変化させながらウォーミングアップ兼ねようと思います。
3対1の突破型ロンドを、前回戦績を受けて1部、2部、3部リーグでやりました。
繰り返しているうちに、隙を突いたドリブル突破やワンツー突破がちょいちょい出るようになっているのがグッドです。3部リーグであっても良いワンツー出ています。タイミングがつかめてきたかな？戦績でリーグ間を入れ替えながら、さらに慣れてきたら4対2突破型ロンドに発展させていきます。
幕小のグラウンドは硬いので、ボールが跳ねます。ロンドでもゲームでもできるだけ跳ねさせずに蹴る、逆に跳ねたボールでもおさめるのが難しい。
ロンドしているときに、良いところを狙っているのだけど、強いボールを蹴るとボールがポーンと浮いてしまう。蹴り上げるような蹴り方になってるような、、かかとをつくぐらい振り下ろすイメージです。
来週の10ぽぽに向けて、ワイドに使ったビルドアップの練習もしました。
まだ、いつでもどこでもターンしてドリブルで突っ込むパターンが多かったかな。
それが絶対だめではないのですが、常にそれが最優先の選択肢ではないので、突破型ロンドで練習しているように、数的優位を作って生かして攻めたいですね。
来週は10ぽぽリーグ、外部大会を予定しています。張り切っていきましょう！
試合が多くなるとどうしても練習時間が少なくなるので、ボール触る時間が減る分、自主練でカバーしてください笑
DZ
